睡眠健康

许多人错误地认为打鼾是一种正常现象，打鼾是睡的快、睡的深、睡的香的标志，因而误认为是健康幸福的表现。 殊不知中重度打鼾者可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，如何区分打鼾的程度呢？ 打鼾程度评价表[1] 程度      评价标准 轻度打鼾：较正常人呼吸声音粗重 中度打鼾：鼾声响亮程度大于普通人说话声音 重度打鼾：鼾声响亮以至同一房间的人无法入睡 注：自评结果非医学诊断，仅作个人参考，若有相关症状请及时规范就医 鼾症患者会有哪些症状？ 日间：嗜睡、疲倦乏力、精力不集中、头痛头晕、暴躁易怒 夜间：打鼾、呼吸暂停、憋醒、多动不安、夜尿增多 如何治疗鼾症？ 及时就医 超重或肥胖者应有效控制体重和减肥 采用侧卧位睡姿 持续气道正压通气治疗，也就是家用呼吸机治疗，通过呼吸机提供气流，保持气道通畅，防止呼吸暂停发生。 [1].阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南（基层版）

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气（OSA）是一种以睡眠打鼾伴呼吸暂停和日间思睡为主要临床表现的睡眠呼吸疾病，患病率为2% ~4%[1]。无创正压通气是成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的首选和初始治疗手段[2]，随着社会对阻塞性睡眠呼吸暂停的了解加深，家用无创呼吸机走进了越来越多的家庭。 家用呼吸机分为单水平呼吸机和双水平呼吸机，其常见的模式有CPAP、Auto CPAP、S、T、S/T。怎么区分家用呼吸机的模式，不同模式怎么选择呢？ 单水平睡眠呼吸机的通气模式 单水平睡眠呼吸机适用于睡眠呼吸暂停低通气综合征、鼾症患者的治疗，支持CPAP模式和Auto CPAP模式。 CPAP模式就是持续单水平正压力输出模式，即固定压力模式。这种治疗模式需要在机器上预先设置好固定的治疗压力，呼吸机会持续的输送一个压力，帮助用户保持呼吸畅通。 对比CPAP模式，Auto CPAP模式的自动压力调节，能提升用户使用的舒适度；但CPAP模式的治疗压力与稳定性表现会更优秀，在使用过程中需要根据医生建议，并结合个人使用感受选择适合的模式。 双水平无创呼吸机的通气模式 双水平无创呼吸机适用于睡眠呼吸暂停低通气综合征、严重打鼾及呼吸功能不全患者的治疗，支持S、T、S/T，以及CPAP模式。 S模式，即自主呼吸模式。呼吸机的送气工作由患者的自主呼吸触发，送气频率由患者的呼吸节奏控制，具有同步性好、通气效率高、气道压力低的优点，主要适用于自主呼吸情况良好的用户。 T模式，即时间控制模式。呼吸机在使用前需要人工设定呼吸频率和吸气时间。呼吸机会按照预先设定进行吸气压力和呼气压力的转换，用户根据呼吸机设定的呼吸频率进行呼吸。 S/T模式，即自主呼吸与时间控制自动切换模式。在提前设定好的呼吸频率内，当自主呼吸频率低于设定的呼吸频率时，呼吸机自动由S模式转换成T模式工作；当自主呼吸频率大于等于设定的呼吸频率时，呼吸机自动由T模式向S模式转换。 S/T模式可保留患者自主呼吸并使其与呼吸机有较好配合，适用于因肺部疾病导致呼吸功能不全的用户。 家用呼吸机的不同通气模式，直接影响用户的使用舒适度及依从性。因此在选购时，先分清呼吸机的类型，再选对通气模式，才能让使用效果更佳。

前不久，年仅40多岁的运动员在社交媒体中自述，睡觉期间一度出现吸不进气的情况，在医生建议下需要终身佩戴呼吸机，事件一度冲上热搜，让家用呼吸机受到广泛关注。 近期，澳大利亚知名音乐人也在社交媒体提到，自己一直使用治疗睡眠呼吸暂停的设备，让睡眠呼吸暂停这一医学词汇再度出现在公众视野，引起人们对睡眠健康的关注与重视。 在他们分享的视频和照片中，都出现了怡和嘉业旗下产品的身影，包括一款家用无创呼吸机和两款通气面罩。 多导睡眠监测是当今睡眠医学中的一项新技术，在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”，对于诊治各种睡眠障碍相关疾病正发挥越来越重要的作用[2]。 怡和嘉业深耕睡眠与呼吸健康领域二十余年，不断突破，推动产品持续迭代，研发出全数字系列睡眠监测产品。其中，H2系列多导睡眠呼吸监测仪可实现睡眠呼吸监测、常规及科研多导睡眠监测 (PSG)，协助医生根据监测结果确定治疗方案、进行睡眠科研等多层次的应用，满足临床不同的监测需求。 无创正压通气是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的途径之一，随着人们对睡眠和呼吸健康的关注不断增加，家用无创呼吸机的需求也在不断提升。 依托强大的研发创新团队，怡和嘉业相继推出G2S系列、G3系列家用无创呼吸机，M1 Mini单水平睡眠呼吸机以及配套的通气面罩等医疗器械产品，多维度、全方位共筑健康生态，守护睡眠与呼吸健康。 随着家用无创呼吸机逐渐被用于广大睡眠呼吸暂停和呼吸慢病患者的居家治疗，完善的使用培训和用机指导等需求也在不断攀升。 基于此，怡和嘉业打造呼吸数据管理云平台，通过互联网建立呼吸机使用数据传输的高速通道，将用户/家庭、医疗从业者、专业客服三方闭环，建立一条治疗、干预、指导各个环节的信息通道，为广大使用者提供更安心、更贴心、更便捷的程在线服务指导。 睡眠无小事！怡和嘉业深耕睡眠与呼吸健康领域，为全球睡眠与呼吸类疾病的患者提供更高品质产品，让更多用户获得高品质产品和服务。

近日，奥运体操冠军，自曝呼吸道出问题，睡觉时一度吸不进气，需要在睡觉时终身佩戴呼吸机，相关话题也一度冲上热搜第一。 他表示自己最近开始打鼾，在睡觉期间出现长达6分钟吸不进气的情况，非常危险，如果憋气时间再长一点可能出现生命危险。医生表示其呼吸道出现问题，需要终身佩戴呼吸机。导致他打呼噜的原因可能是阻塞性睡眠呼吸暂停，打呼噜是其最常见的临床表现。 睡眠呼吸暂停的表现不止打呼噜 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），是一种因睡眠过程中上气道反复塌陷引起的以阻塞性呼吸暂停和低通气为特征的疾病，在临床表现上不只是打呼噜，还有其他症状： 日间表现：嗜睡、疲倦乏力、精力不集中、头痛头晕、暴躁易怒 夜间表现：打鼾、呼吸暂停、憋醒、多动不安、夜尿增多 如何治疗打鼾、睡眠呼吸暂停？ 大多数轻度睡眠呼吸暂停综合征可通过以下几种方式进行改善： 一般治疗 减肥、戒烟酒、慎用镇静催眠药物及其他可能引起或加重呼吸暂停的药物、避免过度疲劳等。 体位治疗 仰睡时舌体后坠，会进一步引起气道狭窄，建议侧卧位睡姿，在背后垫上三角枕来控制体位。 手术治疗 是否适合手术治疗需要外科医生的专业判断，通过切除喉部多余的或造成阻塞的组织，使窒息症状缓解。 呼吸机治疗 无创气道正压通气治疗是成人OSA患者的首选和初始治疗手段，患者可以在医生的指导下选择家用睡眠呼吸机治疗。 合理使用呼吸机 合理使用家用呼吸机的办法： 首先，应由医生分析患者的情况，判断是否适合使用呼吸机； 第二，医生应为患者进行压力滴定，根据病情需要选择合适的家用呼吸机； 第三，使用过程中，患者应按照医生指导的使用时间佩戴呼吸机，并定期随访。 此外，患者除了与医生保持联系，还应与呼吸机供应商及时沟通，以保证呼吸机的正常使用。 G3B20A家用睡眠呼吸机：优秀的使用效果 卓越的用户体验 守护呼吸健康

同样指征的鼾症患者，人家就是比你越睡越【舒服】，只因你还不知道这5个小tip！ Tip1 还不知道延时升压？你真的out啦！ 在介绍这个功能优势之前，小瑞先给大家科普什么是“延时升压”！简单的来说这个功能就是设定一个时间段，这段时间内压力会从较低的起始值缓慢上升到设置值。 为什么要设置这个功能呢？别急！继续科普：因为睡眠呼吸暂停的患者还没有进入睡眠状态时气道相对来说是通畅的，不需要很高的治疗压力，所以如果刚佩戴呼吸机就有较高水平的治疗压力的话，对于患者来说是非常不舒服的，但是随着患者睡眠的深入会出现上气道的坍陷和呼吸暂停的问题，所以呼吸机相对来说要给一个更高的治疗压力才足以支撑起上气道。 别小看延时升压，这个功能的发明确实能够提高鼾症患者的睡眠舒适度，在这里不得不给伟大的科研团队笔芯、点赞！ Tip2 湿化器预加热功能真的好，这个必须有！ 我们知道，呼吸机输出气流较大，开机后，湿化器刚刚开始工作，湿度和温度还未达到人体适宜程度，这个时候要是直接佩戴，你会强烈感觉自己用的不是一台高大上的呼吸机而是给车胎打气用的“气-管-子”！吸进去的是干燥的冷空气，那感觉怎一个酸爽了得！ 因此，小瑞建议，睡前半小时到一小时，水罐加水后，开启预加热功能，等到入睡佩戴呼吸机，吸入气体的温度和湿度已经达标，此时此刻，你会相信“人-间-值-得”！ Tip3 智能调压，良心力作，比亲妈还懂你！ 总有一些良心好物让人感叹效果之神奇，简直快赶上对亲妈的热爱。BMC怡和嘉业呼吸机“Smart”家族，可以记录和分析患者近期使用呼吸机时发生的呼吸事件，智能调节治疗压力，减少人为调参步骤，用较低的治疗压力达到较好治疗效果，治疗过程更舒适，真正做到“关爱到家”。 Tip4 面罩的重要性不亚于贴身衣物 小瑞之所以这样说就是告诉大家，面罩的舒适度直接影响了呼吸机的使用感受！大部分患者在选购呼吸机的时候都把注意力放在了机器上，其实，从专业角度来讲，呼吸机面罩的选择和呼吸机一样重要。 如果您有睡前阅读的习惯，可选择鼻垫面罩、无前额遮挡的鼻面罩或全脸面罩，视野更开阔，方便阅读。如果您选择的是全脸面罩，根据脸型选择面罩型号很重要。此外，面罩硅胶垫的设计、柔软度也是提升面罩舒适度的重要方面。 例如，BMC N5鼻面罩，褶皱式衬垫设计，完美贴合面部，减少漏气概率的发生。 BMC怡和嘉业始终致力于研发舒适、简单、轻便的面罩，为满足不同人群的需求，提供多种类型面罩，只为带给您多样关怀。 Tip5 遭遇冷凝水？教你见招拆招！ 我们知道，如果呼吸机管路中产生冷凝水，就会大大降低佩戴呼吸机的舒适度，如何避免冷凝水的产生成为提升呼吸机体验度的重中之重，而BMC怡和嘉业一体化加热管路可以让通过的空气始终保持恒温恒湿，这样就不用担心烦人的冷凝水啦！

通气面罩选择指南 | 看看你适合哪一款? 鼻面罩、鼻垫面罩、全脸面罩，不同类型面罩如何区分? S、M、L，不同尺码的面罩如何选择? 发黄、变硬，家用面罩又该如何保养? (三个问题做动图渐出，下面放面罩的插图) 通气面罩是呼吸机的重要配件 面罩选择正确与否会直接影响呼吸机的使用效果 那么，如何选择合适的通气面罩 以及如何正确使用、保养和维护呢? 今天就一起了解一下吧 面罩的类型及常见适用人群 全脸面罩 面罩特点：覆盖口鼻，患者可使用口呼吸或鼻呼吸，对于睡眠时习惯使用口呼吸的患者有益，可避免经口漏气。 临床常见适用人群：COPD患者、重度鼾症患者或鼾症合并其他呼吸系统疾病的患者。 鼻面罩 面罩特点：覆盖鼻部，经鼻呼吸，柔软小巧，使用简单舒适。 临床常见适用人群：轻中度的鼾症患者。 鼻垫面罩 面罩特点：与面部皮肤接触最少，轻巧舒适，经鼻呼吸，视野开阔。 临床常见适用人群：幽闭恐惧症患者、轻度鼾症患者。 面罩尺码如何选择 通常情况下，面罩有S、M、L 三种尺码，哪种尺码适合自己需要根据面部尺寸进行选择。 可以选用量鼻卡进行测量，依据测量结果选择合适的面罩。没有量鼻卡的朋友也可以选择用直尺进行测量。

有人认为打呼噜是男生的专利，而女生打呼噜往往被视为特例事实上，无论男女打呼噜都容易找上门。 打呼噜分两种 “单纯”的打呼噜,没啥事 多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象，这种情况会在外因解除后(如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等)自然消失，除了影响他人休息外，对自身没什么影响，一般不需要治疗。 “不单纯”的打呼噜,要小心 在连续打呼噜的过程中，突然停止了，然后继续打，这就出现了呼吸暂停，即医学上所说的阻塞性睡眠呼吸暂停 (以下简称为 OSA)。OSA 是指睡觉的时候上气道部分塌陷，气流受到阻碍出现打呼噜和低通气、上气道完全塌陷出现呼吸暂停的睡眠呼吸疾病。 但是很多人并不知道自己患有OSA。 哪些人容易患OSA? 肥胖 尤以向心性肥胖为主,而OSA本身亦可加重肥胖 上气道多水平解剖结构异常 如咽腔狭窄,舌体肥大、舌根后坠等 年龄和性别 成人OSA的患病率随年龄增长而增加; 男女患病率约2:1但女性绝经后患病率明显增加 饮酒与药物 饮酒或服用镇静催眠药物可诱发OSA 吸烟 可通过上气道的慢性炎症及睡眠一过性戒断效应，引发或加重OSA 其他相关疾病 甲状腺功能低下神经肌肉疾病、脑血管疾病、充血性心衰内分泌疾病等可通过影响气道结构或神经功能,进而引起或加重OSA。 如何判断自己患有OSA？ 他人观察法 可以询问枕边人，睡眠时是否存在打呼噜的情况，打呼噜时突然没声音了，持续时间超过 10秒钟，且反复出现此症状，很可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。 睡眠监测法 通过睡眠监测法，医生就可以判断患者是否存在夜间低氧、呼吸暂停现象等。如果存在，医生可以根据睡眠呼吸暂停低通气综合征症状的轻、重程度，给予治疗建议。 多导睡眠监测 被称为诊断睡眠障碍疾病的“ 金标准”，只需在医院睡一晚就可以了解自己的睡眠结构、睡眠效率，监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停的情况等。 便携式睡眠监测 患者可带回家或者带至病房监测，这种监测方式可以采集睡眠时患者的口鼻气流、胸腹运动血氧饱和度、体位鼾声信号。

探究白天驾驶犯困背后的“元凶”——鼾症（睡眠呼吸暂停低通气综合征）解析 尽管许多人保证了充足的睡眠时间，但在白天驾驶时仍可能遭遇犯困和精神不振的困扰。这些症状可能与一种名为鼾症（睡眠呼吸暂停低通气综合征，SAHS）的病症有关。 什么是鼾症？ 鼾症是指在睡眠状态下，由于各种原因导致的反复呼吸暂停和（或）低通气、高碳酸血症以及睡眠中断，进而引发机体一系列病理生理改变的临床综合征。根据病因和发病机制的不同，鼾症可分为中枢型、阻塞型和混合型。 鼾症的症状表现有哪些？ 鼾症患者通常在夜间会出现打鼾且鼾声不规则的现象，伴随着呼吸暂停和经常憋醒的情况。白天则可能表现为嗜睡、头晕乏力、精神不振等症状。严重的患者甚至在吃饭、与人交谈时都可能入睡，甚至在驾驶时打瞌睡，从而可能引发严重的交通事故。因此，我们常说酒驾危险，但鼾症导致的“鼾驾”同样要命！ 如何判断自己是否患有鼾症？ 如果你出现了上述症状，那么很可能你已经成为了鼾症的患者。为了进行进一步的诊断，建议你进行“睡眠监测”。其中，多导睡眠监测是目前较为常用的睡眠监测手段，也是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的“金标准”。 确诊鼾症后应该如何应对？ 一旦确诊患有鼾症，治疗方法包括一般治疗（如减肥、戒烟酒、调整睡眠习惯等）、药物治疗、手术治疗以及器械治疗。其中，器械治疗主要采用的是持续气道正压通气（CPAP），也就是家用睡眠呼吸机。这种呼吸机通过持续的气道正压通气，为塌陷的气道提供气流支撑，从而防止睡眠时气道塌陷，有效解决因气道阻塞而引发的睡眠呼吸暂停等症状。

想要保证家用呼吸机的使用寿命和效能，就需要我们不断地进行保养和维护，呼吸机部分耗材是有使用寿命的，到了一定的时间就需要更换，否则就会影响呼吸机的使用效果。今天，小瑞为大家总结一下家用呼吸机耗材的更换周期。 01空气滤芯      每月更换一次 呼吸机的空气滤芯能够起到过滤空气的作用，如果空气滤芯过脏的话会导致呼吸机主机内部进灰，增加主机损耗，也可能导致灰尘进入患者呼吸道影响呼吸系统健康。所以，为了保证空气滤芯的过滤效果及呼吸机的使用寿命，建议用户每周清洗一次空气滤芯，清洗之后要放在干燥通风阴凉的地方自然晾干，并且一个月更换一次空气滤芯。 02通气面罩       半年到一年更换一次 呼吸机通气面罩是与人体表皮接触频率最高的耗材，一般建议半年到一年更换一次。特别是通气面罩上的硅胶，若保养不善，会加速硅胶发黄、变硬，佩戴时容易漏气，进而影响呼吸机治疗效果。如果平常比较注意面罩保养，定期清洗面罩，那么更换周期可以适当延长。 通气面罩上的头带建议每周清洗一次，头带松紧性不佳、魔术贴失去黏性也会影响佩戴舒适度和治疗效果，如果出现以上情况，建议尽快更换。另外，用户在使用过程中不要过度用力拉扯头带，避免与毛线、棉线制品混放，以免魔术贴黏住毛线纤维削减头带粘合功效。 03管路       不坏不用更换 呼吸机管路与通气面罩不同，它与面部无直接接触，而且吹出来的空气长期使管路保持畅通，只要没有破损、漏气等问题，管路是不需要更换的，但是管路的清洁与保养非常重要，建议一周清洗一次，垂直悬挂晾干，切记不可在阳光下暴晒。此外，管路插拔过程中要按住管路接口处，轻轻旋转，不要握住管路中间位置进行插拔。 不管你是“新手”还是“老手”，建议收藏并转发，好东西，要分享给更多的朋友哦。下期内容，小瑞为大家详细介绍“家用呼吸机保养清洁攻略”，敬请大家关注。