关于睡眠你是否有以下困扰？非常困却总是睡不着、晚上睡不好白天没精神、熬夜赖床恶性循环，对于又A又飒的现代女性来说，良好的睡眠可是必不可少的，本期聚焦女性睡眠“困境”，聊聊如何通过睡眠监测报告获得优质睡眠。 女性比男性睡眠障碍比例更高？ 据《中国失眠障碍诊断和治疗指南》数据显示，女性患上失眠症的比例是男性的1.4倍，大于45岁的人群中甚至达到了1.7倍。不仅如此，女性失眠症状的持续率42.7%，也显著高于男性的28.2%。 为什么女性更容易陷入睡眠“困”境？ 生理因素：不同年龄、不同生理阶段的女性可能有不同的睡眠问题，在妊娠期、绝经期的女性受到激素水平的影响增加了发生睡眠呼吸暂停的概率。 环境因素：工作压力大，家庭不和睦，这些不好的生活事件都是可能导致女性情绪低落、紧张焦虑而出现睡眠障碍。 这样睡实现“睡眠自由” 改善睡眠环境：保证室内通风良好，将温度控制在适宜温度，睡觉时拉好窗帘，营造昏暗环境利于入睡，可使用耳塞等工具规避噪音干扰。 注意饮食习惯：睡前不要服用兴奋性的东西，比如浓茶、咖啡等，会影响正常的睡眠，睡前也不要进食过多，否则也会影响睡眠。 调整生活习惯：定时作息，不要熬夜、赖床，午休时间不宜过长。尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯。可适当进行运动，例如跑步、瑜伽、打太极等，但不要过度或剧烈运动。 给睡眠来场“体检”——睡眠监测 如果调整之后每天正常睡觉，但还是觉得白天很疲惫，那就要关注一下自己的睡眠健康了，可以给自己的睡眠安排一次“体检”，通过睡眠监测看看自己的睡眠质量，根据医生建议及时治疗。

打呼噜这一现象，尽管在大众眼中或许被视为常态，但当谈及女性打鼾时，仍可能引发一些惊讶的目光。然而，事实是部分女性同样会经历打呼噜的困扰，且若情况严重，还可能对她们的身体健康构成威胁。那么，女性为何会打呼噜，又有哪些方法可以有效改善呢？ 原因剖析： 激素水平的影响： 打呼噜的一个重要特征是睡眠时咽腔的反复塌陷，而咽部肌肉的活动性在此过程中起着至关重要的作用。对于女性而言，绝经后雌激素和孕激素水平的显著下降，会导致颏舌肌（即上气道的主要扩张肌）的功能减弱，从而增加打呼噜的风险。 体重超标： 当BMI（身体质量指数）超过标准值的20%或以上时，便成为了阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的重要发病因素。体重的增加往往伴随着颈部区域脂肪组织的堆积，这不仅增加了上气道塌陷的可能性，还容易引发打呼噜。 妊娠期的变化： 怀孕期间，由于体重的增加以及孕期激素水平的波动，女性可能会出现鼻黏膜充血、水肿以及舌体肥大等症状。这些变化会导致上气道阻力增加，使孕妈妈在睡眠中更容易出现打呼噜的情况。 多囊卵巢综合征（PCOS）： PCOS患者常伴有肥胖、胰岛素抵抗以及高雄激素血症等症状。这些症状不仅影响女性的生活质量，还可能间接导致咽部通畅度下降，使得睡眠时咽部更容易塌陷，从而增加打呼噜的风险。研究数据显示，患有PCOS的女性发生OSA的风险显著高于同龄且未患PCOS的育龄期女性。 改善方法： 及时就医：若打呼噜症状严重且持续存在，应及时就医寻求专业医生的帮助。 调整睡姿：采用侧卧位睡姿有助于减少上气道塌陷的可能性，从而减轻打呼噜的症状。 控制体重：对于体型肥胖的人来说，减肥是改善打呼噜的有效手段之一。通过合理的饮食和适量的运动来降低体重，有助于减少颈部脂肪组织的堆积，降低上气道塌陷的风险。 使用家用呼吸机：在某些情况下，家用呼吸机可以作为一种有效的治疗手段来帮助缓解打呼噜的症状。但请务必在医生的指导下使用。 综上所述，女性打呼噜并非罕见现象，其背后可能隐藏着多种原因。通过及时就医、调整睡姿、控制体重以及使用家用呼吸机等方法，我们可以有效地改善打呼噜的症状，提升睡眠质量和生活质量。

不少女性怀孕后发现居然打上呼噜了，这到底是什么原因，又该如何应对呢，本文带您详细了解： 妊娠期 OSAHS 的患病率 孕期打呼噜可能是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。妊娠早期、晚期 OSAHS 患病率分别为 10.5%、26.7%，高于非妊娠期育龄女性的患病率。 孕期爱打呼噜的原因 孕期体重过度增加： 身体越来越胖，打鼾的几率也会越来越高； 睡眠结构改变： 因睡姿不适、腰背酸痛、夜尿增多、胎儿活动等各种因素改变，可能造成呼吸不稳定，更容易打呼噜； 上呼吸道变狭窄： 雌孕激素的作用下，上呼吸道黏膜容易发生充血、水肿导致导致上气道阻力增加而打呼噜。 孕期打呼噜的危害 OSAHS是妊娠期高血压（HDP）、子痫前期、妊娠期糖尿病（GDM）等疾病发病的独立危险因素； 妊娠期OSAHS 患者发生心肌病、充血性心力衰竭及子宫切除的风险上升 2.5～3.5 倍； 同时OSAHS也会增加早产、胎儿生长受限、新生儿窒息的风险。 妊娠期 OSAHS 的管理 及时就医确认病因 适当控制体重增长 可采用侧卧位睡眠 CPAP 治疗 口腔矫治器及其他治疗手段 合并 OSAHS 的 HDP、GDM 的专科治疗

许多人错误地认为打鼾是一种正常现象，打鼾是睡的快、睡的深、睡的香的标志，因而误认为是健康幸福的表现。 殊不知中重度打鼾者可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，如何区分打鼾的程度呢？ 打鼾程度评价表[1] 程度      评价标准 轻度打鼾：较正常人呼吸声音粗重 中度打鼾：鼾声响亮程度大于普通人说话声音 重度打鼾：鼾声响亮以至同一房间的人无法入睡 注：自评结果非医学诊断，仅作个人参考，若有相关症状请及时规范就医 鼾症患者会有哪些症状？ 日间：嗜睡、疲倦乏力、精力不集中、头痛头晕、暴躁易怒 夜间：打鼾、呼吸暂停、憋醒、多动不安、夜尿增多 如何治疗鼾症？ 及时就医 超重或肥胖者应有效控制体重和减肥 采用侧卧位睡姿 持续气道正压通气治疗，也就是家用呼吸机治疗，通过呼吸机提供气流，保持气道通畅，防止呼吸暂停发生。 [1].阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南（基层版）

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气（OSA）是一种以睡眠打鼾伴呼吸暂停和日间思睡为主要临床表现的睡眠呼吸疾病，患病率为2% ~4%[1]。无创正压通气是成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的首选和初始治疗手段[2]，随着社会对阻塞性睡眠呼吸暂停的了解加深，家用无创呼吸机走进了越来越多的家庭。 家用呼吸机分为单水平呼吸机和双水平呼吸机，其常见的模式有CPAP、Auto CPAP、S、T、S/T。怎么区分家用呼吸机的模式，不同模式怎么选择呢？ 单水平睡眠呼吸机的通气模式 单水平睡眠呼吸机适用于睡眠呼吸暂停低通气综合征、鼾症患者的治疗，支持CPAP模式和Auto CPAP模式。 CPAP模式就是持续单水平正压力输出模式，即固定压力模式。这种治疗模式需要在机器上预先设置好固定的治疗压力，呼吸机会持续的输送一个压力，帮助用户保持呼吸畅通。 对比CPAP模式，Auto CPAP模式的自动压力调节，能提升用户使用的舒适度；但CPAP模式的治疗压力与稳定性表现会更优秀，在使用过程中需要根据医生建议，并结合个人使用感受选择适合的模式。 双水平无创呼吸机的通气模式 双水平无创呼吸机适用于睡眠呼吸暂停低通气综合征、严重打鼾及呼吸功能不全患者的治疗，支持S、T、S/T，以及CPAP模式。 S模式，即自主呼吸模式。呼吸机的送气工作由患者的自主呼吸触发，送气频率由患者的呼吸节奏控制，具有同步性好、通气效率高、气道压力低的优点，主要适用于自主呼吸情况良好的用户。 T模式，即时间控制模式。呼吸机在使用前需要人工设定呼吸频率和吸气时间。呼吸机会按照预先设定进行吸气压力和呼气压力的转换，用户根据呼吸机设定的呼吸频率进行呼吸。 S/T模式，即自主呼吸与时间控制自动切换模式。在提前设定好的呼吸频率内，当自主呼吸频率低于设定的呼吸频率时，呼吸机自动由S模式转换成T模式工作；当自主呼吸频率大于等于设定的呼吸频率时，呼吸机自动由T模式向S模式转换。 S/T模式可保留患者自主呼吸并使其与呼吸机有较好配合，适用于因肺部疾病导致呼吸功能不全的用户。 家用呼吸机的不同通气模式，直接影响用户的使用舒适度及依从性。因此在选购时，先分清呼吸机的类型，再选对通气模式，才能让使用效果更佳。

前不久，年仅40多岁的运动员在社交媒体中自述，睡觉期间一度出现吸不进气的情况，在医生建议下需要终身佩戴呼吸机，事件一度冲上热搜，让家用呼吸机受到广泛关注。 近期，澳大利亚知名音乐人也在社交媒体提到，自己一直使用治疗睡眠呼吸暂停的设备，让睡眠呼吸暂停这一医学词汇再度出现在公众视野，引起人们对睡眠健康的关注与重视。 在他们分享的视频和照片中，都出现了怡和嘉业旗下产品的身影，包括一款家用无创呼吸机和两款通气面罩。 多导睡眠监测是当今睡眠医学中的一项新技术，在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”，对于诊治各种睡眠障碍相关疾病正发挥越来越重要的作用[2]。 怡和嘉业深耕睡眠与呼吸健康领域二十余年，不断突破，推动产品持续迭代，研发出全数字系列睡眠监测产品。其中，H2系列多导睡眠呼吸监测仪可实现睡眠呼吸监测、常规及科研多导睡眠监测 (PSG)，协助医生根据监测结果确定治疗方案、进行睡眠科研等多层次的应用，满足临床不同的监测需求。 无创正压通气是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的途径之一，随着人们对睡眠和呼吸健康的关注不断增加，家用无创呼吸机的需求也在不断提升。 依托强大的研发创新团队，怡和嘉业相继推出G2S系列、G3系列家用无创呼吸机，M1 Mini单水平睡眠呼吸机以及配套的通气面罩等医疗器械产品，多维度、全方位共筑健康生态，守护睡眠与呼吸健康。 随着家用无创呼吸机逐渐被用于广大睡眠呼吸暂停和呼吸慢病患者的居家治疗，完善的使用培训和用机指导等需求也在不断攀升。 基于此，怡和嘉业打造呼吸数据管理云平台，通过互联网建立呼吸机使用数据传输的高速通道，将用户/家庭、医疗从业者、专业客服三方闭环，建立一条治疗、干预、指导各个环节的信息通道，为广大使用者提供更安心、更贴心、更便捷的程在线服务指导。 睡眠无小事！怡和嘉业深耕睡眠与呼吸健康领域，为全球睡眠与呼吸类疾病的患者提供更高品质产品，让更多用户获得高品质产品和服务。

近日，奥运体操冠军，自曝呼吸道出问题，睡觉时一度吸不进气，需要在睡觉时终身佩戴呼吸机，相关话题也一度冲上热搜第一。 他表示自己最近开始打鼾，在睡觉期间出现长达6分钟吸不进气的情况，非常危险，如果憋气时间再长一点可能出现生命危险。医生表示其呼吸道出现问题，需要终身佩戴呼吸机。导致他打呼噜的原因可能是阻塞性睡眠呼吸暂停，打呼噜是其最常见的临床表现。 睡眠呼吸暂停的表现不止打呼噜 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），是一种因睡眠过程中上气道反复塌陷引起的以阻塞性呼吸暂停和低通气为特征的疾病，在临床表现上不只是打呼噜，还有其他症状： 日间表现：嗜睡、疲倦乏力、精力不集中、头痛头晕、暴躁易怒 夜间表现：打鼾、呼吸暂停、憋醒、多动不安、夜尿增多 如何治疗打鼾、睡眠呼吸暂停？ 大多数轻度睡眠呼吸暂停综合征可通过以下几种方式进行改善： 一般治疗 减肥、戒烟酒、慎用镇静催眠药物及其他可能引起或加重呼吸暂停的药物、避免过度疲劳等。 体位治疗 仰睡时舌体后坠，会进一步引起气道狭窄，建议侧卧位睡姿，在背后垫上三角枕来控制体位。 手术治疗 是否适合手术治疗需要外科医生的专业判断，通过切除喉部多余的或造成阻塞的组织，使窒息症状缓解。 呼吸机治疗 无创气道正压通气治疗是成人OSA患者的首选和初始治疗手段，患者可以在医生的指导下选择家用睡眠呼吸机治疗。 合理使用呼吸机 合理使用家用呼吸机的办法： 首先，应由医生分析患者的情况，判断是否适合使用呼吸机； 第二，医生应为患者进行压力滴定，根据病情需要选择合适的家用呼吸机； 第三，使用过程中，患者应按照医生指导的使用时间佩戴呼吸机，并定期随访。 此外，患者除了与医生保持联系，还应与呼吸机供应商及时沟通，以保证呼吸机的正常使用。 G3B20A家用睡眠呼吸机：优秀的使用效果 卓越的用户体验 守护呼吸健康

同样指征的鼾症患者，人家就是比你越睡越【舒服】，只因你还不知道这5个小tip！ Tip1 还不知道延时升压？你真的out啦！ 在介绍这个功能优势之前，小瑞先给大家科普什么是“延时升压”！简单的来说这个功能就是设定一个时间段，这段时间内压力会从较低的起始值缓慢上升到设置值。 为什么要设置这个功能呢？别急！继续科普：因为睡眠呼吸暂停的患者还没有进入睡眠状态时气道相对来说是通畅的，不需要很高的治疗压力，所以如果刚佩戴呼吸机就有较高水平的治疗压力的话，对于患者来说是非常不舒服的，但是随着患者睡眠的深入会出现上气道的坍陷和呼吸暂停的问题，所以呼吸机相对来说要给一个更高的治疗压力才足以支撑起上气道。 别小看延时升压，这个功能的发明确实能够提高鼾症患者的睡眠舒适度，在这里不得不给伟大的科研团队笔芯、点赞！ Tip2 湿化器预加热功能真的好，这个必须有！ 我们知道，呼吸机输出气流较大，开机后，湿化器刚刚开始工作，湿度和温度还未达到人体适宜程度，这个时候要是直接佩戴，你会强烈感觉自己用的不是一台高大上的呼吸机而是给车胎打气用的“气-管-子”！吸进去的是干燥的冷空气，那感觉怎一个酸爽了得！ 因此，小瑞建议，睡前半小时到一小时，水罐加水后，开启预加热功能，等到入睡佩戴呼吸机，吸入气体的温度和湿度已经达标，此时此刻，你会相信“人-间-值-得”！ Tip3 智能调压，良心力作，比亲妈还懂你！ 总有一些良心好物让人感叹效果之神奇，简直快赶上对亲妈的热爱。BMC怡和嘉业呼吸机“Smart”家族，可以记录和分析患者近期使用呼吸机时发生的呼吸事件，智能调节治疗压力，减少人为调参步骤，用较低的治疗压力达到较好治疗效果，治疗过程更舒适，真正做到“关爱到家”。 Tip4 面罩的重要性不亚于贴身衣物 小瑞之所以这样说就是告诉大家，面罩的舒适度直接影响了呼吸机的使用感受！大部分患者在选购呼吸机的时候都把注意力放在了机器上，其实，从专业角度来讲，呼吸机面罩的选择和呼吸机一样重要。 如果您有睡前阅读的习惯，可选择鼻垫面罩、无前额遮挡的鼻面罩或全脸面罩，视野更开阔，方便阅读。如果您选择的是全脸面罩，根据脸型选择面罩型号很重要。此外，面罩硅胶垫的设计、柔软度也是提升面罩舒适度的重要方面。 例如，BMC N5鼻面罩，褶皱式衬垫设计，完美贴合面部，减少漏气概率的发生。 BMC怡和嘉业始终致力于研发舒适、简单、轻便的面罩，为满足不同人群的需求，提供多种类型面罩，只为带给您多样关怀。 Tip5 遭遇冷凝水？教你见招拆招！ 我们知道，如果呼吸机管路中产生冷凝水，就会大大降低佩戴呼吸机的舒适度，如何避免冷凝水的产生成为提升呼吸机体验度的重中之重，而BMC怡和嘉业一体化加热管路可以让通过的空气始终保持恒温恒湿，这样就不用担心烦人的冷凝水啦！

通气面罩选择指南 | 看看你适合哪一款? 鼻面罩、鼻垫面罩、全脸面罩，不同类型面罩如何区分? S、M、L，不同尺码的面罩如何选择? 发黄、变硬，家用面罩又该如何保养? (三个问题做动图渐出，下面放面罩的插图) 通气面罩是呼吸机的重要配件 面罩选择正确与否会直接影响呼吸机的使用效果 那么，如何选择合适的通气面罩 以及如何正确使用、保养和维护呢? 今天就一起了解一下吧 面罩的类型及常见适用人群 全脸面罩 面罩特点：覆盖口鼻，患者可使用口呼吸或鼻呼吸，对于睡眠时习惯使用口呼吸的患者有益，可避免经口漏气。 临床常见适用人群：COPD患者、重度鼾症患者或鼾症合并其他呼吸系统疾病的患者。 鼻面罩 面罩特点：覆盖鼻部，经鼻呼吸，柔软小巧，使用简单舒适。 临床常见适用人群：轻中度的鼾症患者。 鼻垫面罩 面罩特点：与面部皮肤接触最少，轻巧舒适，经鼻呼吸，视野开阔。 临床常见适用人群：幽闭恐惧症患者、轻度鼾症患者。 面罩尺码如何选择 通常情况下，面罩有S、M、L 三种尺码，哪种尺码适合自己需要根据面部尺寸进行选择。 可以选用量鼻卡进行测量，依据测量结果选择合适的面罩。没有量鼻卡的朋友也可以选择用直尺进行测量。